رژیم جنرال موتورز دو هفته ای کمکی برای لاغری تا عید

رژیم جنرال موتورز چیست؟

این رژیم از رژیم هایی است که مناسب فصل تابستان است. این رژیم با مصرف زیاد میوه عجین شده است و از آنجایی است که میوه ها هم در فصل تابستان زیاد و متنوع هستند پس این رژیم می تواند برای این ایام رژیم پرطرفداری باشد. در بسیاری از منابع گفته شده است رژیم جنرال موتورز برای کارکنان این شرکت طراحی و اجرا شده است ولی این موضوع صحت ندارد و همچنان دلیل نامگذاری این رژیم به این نام نامشخص باقی می ماند.

در رژیم جنرال موتورز لاغری هفته روزه را تجربه خواهید کرد هرچند که این لاغری دوام زیادی نخواهد داشت و در هر صورت در این رژیم می توانید به هدف خود دست پیدا کنید. این رژیم برای مواقعی که احتیاج به لاغری سریع دارید و یا به مراسمی می روید و می خواهید از تناسب اندام بهتری برخوردار شوید و گروه هایی را تحت تاثیر قرار دهید، مناسب است. در ادامه به بررسی منوی رژیم جنرال موتورز می پردازیم.

منوی روز اول 

• در روز اول تنها از میوه ها تغذیه کنید.
• از هر میوه ای می توانید تغذیه کنید ولی موز را از منوی خود حذف کنید.
• حد و حدودی برای مصرف میوه تعیین نمی شود ولی سعی کنید از میوه های آبدار استفاده کنید تا کاهش وزن بیشتر شود.

منوی روز دوم

• در روز دوم مجازید تنها از سبزیجات استفاده کنید.
• همه سبزیجات به جز سیب زمینی مجاز هستند.
• می توانید سبزیجات را به صورت پخته و خام مصرف کنید.
• محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد پس تا سیر شدن ادامه دهید

منوی روز سوم 

• این روز مجموع روز اول و دوم است.
• پس از میوه ها و سبزیجات به هر میزان که مایلید مصرف کنید.
• موز و سیب زمینی را از منوی خود کنار بگذارید.

منوی روز چهارم

• روز چهارم روز شیر و موز است.
• در روز سوم 5 تا 6 عدد موز و 3 تا 4 لیتر شیر می توانید مصرف کنید.

منوی روز پنجم 

• در این روز گوشت به رژیم اضافه می شود.
• 250 تا 300 گرم گوشت از نوع قرمز یا سفید (مرغ، ماهی و …) را می توانید در دو وعده استفاده کنید.
• مصرف آب را افزایش دهید تا اسید اوریک بیشتری که از مصرف گوشت زیاد گرفته اید، از بدنتان خارج شود.
• کسانی که گیاهخوار هستند در این روز می توانند از مواد جایگزین مانند برنج قهوه ای و لبنیات کم چرب استفاده کنند.

منوی روز ششم 

• این روز هم مانند روز پنجم است.
• برای تنوع در منوی غذایی خود می توانید در روز پنجم از گوشت قرمز و در روز ششم از گوشت سفید استفاده کنید.
• مصرف آب بیشتر را فراموش نکنید.

منوی روز هفتم

• روز هفتم روز برنج و سبزیجات است.
• برنج قهوه ای که از کربوهیدرات کمی برخوردار است در اولویت است.
• در روز هفتم سیب زمینی در این منو جایی ندارد.

احساس گرسنگی

یکی از معایب بزرگ رژیم جنرال موتورز، احساس گرسنگی است. به طور کلی احساس گرسنگی یکی از عوامل شایع عدم پایبندی به رژیم است که می تواند در این رژیم هم اتفاق بیفتد. البته روزهای تبعیت از این رژیم کم است و با افزایش آن احتمال شکستن تعهد و پایبندی افزایش می یابد.

لاغری موقت و زود بازگشت

همانطور که در بالا تر ذکر شد این رژیم ماندگاری کمی دارد و کسانی که از این رژیم بهره برده اند، عنوان کرده اند که پس از مدت کوتاهی وزن کاهش پیدا کرده به سرعت باز می گردد. به اصطلاح به اینگونه رژیم ها رژیم های یویو ای گفته می شود. لذا از رژیم جنرال موتورز انتظار بیش از حد نداشته باشید و با بازگشت وزن به حالت اول یا حتی بیشتر از آن کنار بیاید.
سایت دکتر یحیی پاسدار: https://drpasdar.com/general-motors-diet/